Programa · Método ÉLITE
El protocolo C.A.R.E. completo, aplicado uno a uno sobre tu biología real: tus analíticas, tu agenda y tus horarios. Doce sesiones conmigo, WhatsApp abierto y mediciones cada quince días.
01 — Mi historia
Carlos Cortés
Durante quince años fui el chico fitness: todas las dietas, cinco comidas al día. El músculo crecía, pero mi salud iba cada año a peor.
Ciática, unas rodillas tan desgastadas que no podía subir las escaleras de un edificio, dermatitis, caída de pelo, digestiones horribles y noches de tres o cuatro horas. Y una tristeza que pasé en silencio.
En 2021 cambié por completo mi alimentación y empecé a estudiar a fondo biología humana y metabolismo. De años de estudio, prueba y error nació el protocolo C.A.R.E.
Hoy no tengo ninguno de aquellos síntomas: 14 kilos y 8 centímetros de cintura menos, siendo ya delgado, y más energía que con veinte años.
Lo que a mí me costó años, te lo enseño en 90 días.
«No vendo lo que no he vivido.»
Health Coach · Córdoba y online
02 — Casos de éxito
Siete años con disbiosis intestinal: hinchazón, fatiga y niebla mental. En dos semanas, se acabó.
«Años de médicos y analíticas, solo pastillas. En menos de un mes se fueron los dolores después de comer, tengo mucha más energía y descanso como nunca.»
26 kilos en 90 días. Sin dietas de hambre ni horas de gimnasio: cambiando cómo y cuándo come.
«Lo he notado en todo: más energía, mejor descanso, y el cambio se ve en el espejo y en cómo me queda la ropa. No es una dieta más: te acompaña de cerca y te explica el porqué de cada cosa.»
03 — El protocolo
Cambiamos el combustible: tu cuerpo deja de depender del azúcar y tira de su propia grasa. Con ella fabrica cuerpos cetónicos, una energía limpia y estable para tu cerebro y tus músculos.
Colocamos las comidas donde tu biología las espera. En ayuno, tu cuerpo quema grasa, baja la inflamación y activa la autofagia: el sistema con el que tus células se limpian y se renuevan.
Es la cronobiología: de día, el cortisol enciende tu metabolismo; de noche, la melatonina repara. Con tu reloj interno en hora duermes profundo y te levantas con energía.
Contacto con el entorno natural y una casa preparada para cuidarte: optimización hormonal y defensa antioxidante frente al estrés oxidativo. Aquí sacamos tu potencial al máximo.
Importante
El protocolo C.A.R.E. no se improvisa.
Bien aplicadas, estas cuatro palancas transforman tu salud; mal aplicadas, sobre todo si tomas medicación, pueden hacerte daño. Por eso se guían paso a paso y siempre en coordinación con tu médico. Esa guía es el Método ÉLITE.
04 — Qué incluye
Analíticas, historial, cuerpo y agenda.
Sobre lo que comes de verdad.
Dentro de tu agenda real y tus viajes.
Luz, comidas, movimiento y sueño, en hora.
El entorno natural y un hogar a tu favor.
Horas en la cama que de verdad reparan.
Una cada semana, conmigo.
Escribes tú, contesto yo. Sin bots.
Qué comer, qué evitar y por qué.
Peso y composición corporal.
05 — Encaje
06 — Preguntas
Una por semana, uno a uno, por videollamada o presenciales si estás en Córdoba. No son solo control: en cada sesión te explico qué estamos haciendo y por qué, de forma que al terminar el programa entiendas tu propio cuerpo y puedas sostenerlo sin mí.
Está contemplado. Noventa días no se hacen perfectos, se hacen consistentes. Para eso está el WhatsApp abierto durante todo el programa: me escribes, ajustamos y seguimos.
Sí, y es uno de los perfiles con los que más trabajo. El protocolo se ajusta a tus cargas y a tu calendario de competición: el objetivo es que rindas más, no que entrenes con el depósito vacío.
Terminas con el método aprendido y con las herramientas para sostenerlo tú solo, que es el objetivo. Si quieres seguir acompañado, existe un seguimiento posterior con consultas cada quince días — eso se habla al final del programa, sin ninguna presión.
El precio lo hablamos en la llamada de diagnóstico, cuando ya sé qué necesitas. Sobre las fechas: trabajo con un número muy limitado de clientes a la vez, así que la fecha de entrada depende de cuándo se libere plaza. En la llamada te digo la real.
Plazas limitadas · Córdoba y online
Media hora hablando de tu situación. Sales sabiendo qué está frenando tu energía y por dónde empezaría yo contigo. Si el ÉLITE no encaja, te lo digo igual y te oriento.
Se abre WhatsApp con el mensaje ya escrito. Me lo envías, te contesto yo y buscamos hueco para la llamada.
